নীলভিত্তিক ব্যায়াম প্রেসক্রিপশন বলতে কী বোঝানো হচ্ছে তা আগে স্পষ্ট করুন, তারপর লক্ষ্য, সক্ষমতা, তীব্রতা ও পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে পরিকল্পনা সাজান। …